全球畅销十余年,超过两百万读者一致好评

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最完整、高效的EQ提升指南

 

58%的个人工作表现由EQ决定

职场工作表现顶尖的人中,90%都有高EQ

高EQ者的年收入,比低EQ者多将近100万元

 

 

人人都能透过训练提升EQ,成为职场精英!

  EQ在我们的人生中扮演极具关键的角色,不论是想拥有成功的职业生涯,或是良好的人际关系,EQ都是不可或缺的重要技能。提升EQ,能够让我们更精准掌握他人对自己的观感、更有效与他人沟通,大幅增进自身的工作效率与影响力。

  在本书中,全球知名的EQ培训机构TalentSmart,凭藉20年以上的研究与实战经验,揭露只要经过适当锻链,人人都能开发最大的EQ潜能。想要真正培养EQ,首先必须了解EQ四大核心技能:

◎ 自我觉察

◎ 自我管理

◎ 社会觉察

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本书根据逾50万人的测验结果,归纳66项EQ提升策略,提供步骤简单明确的计画,告诉你该怎麽说、怎麽做、如何思考,才能全面提升EQ四大技能,让情绪成为职涯跃进的最佳利器。

  为了帮助读者获得最完整的训练效果,本书内含TalentSmart最受欢迎的「EQ评量测验®」,只要花7分钟做完28道题,就能让读者找出自己从未看清的盲点,准确掌握自身的行为与思考模式。本测验还会附上个人化的分析报告,建议最适合读者的EQ提升策略,让读者花最少的力气,在最短时间内取得最大成效!

 

美国权威EQ培训机构TalentSmart

  TalentSmart长期研究EQ,使用者遍及全球,累积了丰富的第一手EQ资料,曾与多间《财富》五百大企业合作。为了将有效的EQ训练方法推广给更多人,TalentSmart在本书公开了证实有效的EQ提升计画,并与价值40美金的「EQ评量测验®」加以结合,读者如今可以省下上千美元的训练课程费用,在家也能高效增进EQ。

 

最有成效的EQ锻链方法

  重点加强EQ的第一步,就是实际测量EQ。本书的测验系统不但会告诉你精确的EQ分数,更提供多项功能,增加训练EQ的乐趣与效率!

 

◎ 辅助追踪练习成果:系统自动提醒你进行第二次测验,检测进步幅度。

◎ 线上影音学习系统:以好莱坞知名电影片段当作范例,详细解说,让你迅速了解EQ四大技能的真谛。

◎ 无使用时间限制:不限次数,随时登入查看EQ分析报告、使用影音学习系统。

◎ 持续学习EQ新知:订阅TalentSmart电子报,还可以了解更多EQ小知识。

 

实用的EQ提升技巧

  训练EQ就像训练肌肉,必须针对弱点实际练习,才能真正提升EQ,迈向成功。

 

◎ 确实了解哪些人、哪些情境是你的地雷

◎ 别受坏心情摆布,但也别受好心情摆布

◎ 控制自我对话

◎ 沉淀一下再行动

◎ 观察肢体语言

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◎ 只在该生气的时候生气

◎ 善加处理棘手对话

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产品规格

装订:平装
类别:哲学类
国图分类号:176.5
页数:288页
重量:485公克
ISBN:9789573285823
EAN:9789573285823


内容简介

全球畅销十余年,超过两百万读者一致好评

搭配国际顶尖EQ培训机构的着名线上测验与自主学习系统

最完整、高效的EQ提升指南

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58%的个人工作表现由EQ决定

职场工作表现顶尖的人中,90%都有高EQ

高EQ者的年收入,比低EQ者多将近100万元

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人人都能透过训练提升EQ,成为职场精英!

  EQ在我们的人生中扮演极具关键的角色,不论是想拥有成功的职业生涯,或是良好的人际关系,EQ都是不可或缺的重要技能。提升EQ,能够让我们更精准掌握他人对自己的观感、更有效与他人沟通,大幅增进自身的工作效率与影响力。

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本书根据逾50万人的测验结果,归纳66项EQ提升策略,提供步骤简单明确的计画,告诉你该怎麽说、怎麽做、如何思考,才能全面提升EQ四大技能,让情绪成为职涯跃进的最佳利器。

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美国权威EQ培训机构TalentSmart

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最有成效的EQ锻链方法

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实用的EQ提升技巧

  训练EQ就像训练肌肉,必须针对弱点实际练习,才能真正提升EQ,迈向成功。

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◎ 确实了解哪些人、哪些情境是你的地雷

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各界yabo体育官网app下载

何则文/青年职涯教练、《别让世界定义你》作者

韩志翔/国立政治大学企业管理学系教授

Mentalist DaiGo/日本畅销作家、读心师

史蒂芬?柯维/《与成功有约》作者

拉吉夫?裴夏瓦里/高盛集团执行董事

马歇尔?葛史密斯/《UP学》作者、全美十大企管教练

博恩?崔西/畅销书《时间管理》作者

乔瑟夫?葛瑞尼/《开口就说对话》共同作者

肯.布兰查/商业书籍畅销冠军作家,《一分钟经理》共同作者

麦可?艾伯拉萧夫舰长/畅销书《这是你的船》作者

罗意丝?法兰柯博士/纽约时报畅销书《乖女孩得不到大办公室》作者

吉姆?洛尔/纽约时报畅销书《用对能量,你就不会累》作者

瑞吉娜?沙夏/FedEx联邦快递子公司Custom Critical人力资源部门副总经理

拉吉夫?裴夏瓦里/高盛集团执行董事

马特?奥姆斯特/《越狱风云》、《纽约重案组》执行监制

珍妮佛?茨洛斯/理学硕士,Nokia手机人力资源部门

詹姆斯?比拉斯科/纽约时报畅销书《大竞争力――引爆廿一世纪全球领导新趋势》作者

多米尼克?阿瑞纳/美国加州埃斯孔迪多市消防局,消防队长

狄希?费雪博士/南加州大学凯克医学院临床助理教授

瑞克?霍斯金/投资公司Genstar Capital董事总经理

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  在这个人所组成的世界,要先学会做人,才能够成就事业。相较於IQ高低,EQ更与成功有直接的正相关,布莱德贝利跟葛丽薇丝两位导师在书中教导实际可执行的方法,让每个人都能学会觉察自己的情绪,进而提升EQ,改善事业与家庭生活。值得每一个想要精进人生的朋友细细品阅。──何则文,青年职涯教练、《别让世界定义你》作者

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  高EQ的人比较不会受到金钱的摆布,也更擅长应对逆境与失败。假如你在生活当中感到迷茫,这本书很值得你参考。──日本畅销作家、读心师Mentalist DaiGo

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  一本轻便的小书,搭配迷人的故事、清晰的背景资讯,带你了解自己的EQ测验分数,找到提升EQ的方法。――《新闻周刊》

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  两位作者调查情绪在日常生活中扮演的角色,整合了多达五十万位受试者的测验结果,将EQ评量机制精链为二十八题线上测验,只要花七分钟,人人都能测出自己的EQ。――《华盛顿邮报》

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  本书训练EQ技能的策略值得一读,是我们本周最yabo体育官网app下载的实用书籍。即使IQ平平,也不代表我们一辈子就只能表现平平,这点真振奋人心!而且书中内含的线上测验还能即时看见结果分析,谁还能抗拒它的魅力?――《新闻日报》

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  本书列举了丰富、实用的研究发现,不仅见解独到,更着重於训练EQ的方法。研究显示,不论我们扮演什麽样的角色,EQ的重要性都胜过IQ,这点无庸置疑;尤其对於领导人来说,EQ又显得更加不可或缺。――史蒂芬.柯维,《高效能人士的七个习惯》作者

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  不论你想获致个人成功,或是拥有成功的职业生涯,EQ都是不可或缺的重要技能。这是一本不可多得的好书,线上EQ测验带来的启发更是前所未见。强力yabo体育官网app下载给各位。――肯.布兰查,商业书籍畅销冠军作家,《一分钟经理》共同作者

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  我的客户都是成功人士,日理万机,这本书不仅带来宝贵的启发,而且一点也不浪费你的时间!藉着本书和随附的EQ测验辅助,我和多位教练在工作上都获得强大的练习成效。两者相辅相成的效果超乎想像,绝对让你学好提升工作表现必备的EQ技能。――马歇尔.葛史密斯,《UP学》作者,获《华尔街日报》、《富比士》、《哈佛商业评论》、《快速企业》等杂志评为权威经营管理指导专家

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  这本书不只告诉你该做什麽,还教你怎麽做。无须赘言,我们都知道EQ是迈向成功最核心的一块拼图,只是需要知道增进EQ的确切方法。布莱德贝利与葛丽薇丝这本优秀的新书是来得正是时候,它会改变你的人生。――乔瑟夫.葛瑞尼,纽约时报畅销书《开口就说对话》共同作者

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  本书充满丰富的智慧启发、实用建议,全部源自於突破性的研究成果。两位作者正向的策略拥有绝大的影响力,能够改变你观看人生、职涯、甚至是面对世界的眼光。――麦可?艾伯拉萧夫舰长,畅销书《这是你的船》作者

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  如果你纳闷自己的事业为什麽停滞不前,或者想找到前往下一阶段的成功捷径,你绝不能错过这本书。EQ是事业成功不可或缺的要素,这本书简单指出培养核心技能、训练行为的方法,与你的专业知识相辅相成,带动事业表现更上一层楼。――罗意丝?法兰柯博士,纽约时报畅销书《乖女孩得不到大办公室》作者

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  这本书惊醒了所有希望职涯飞跃进展、强化人际关系的人。布莱德贝利与葛丽薇丝两位博士在本书当中不仅举出具有影响力的研究成果,更提供实用的策略、迷人的故事,改变人们对自我的看法,同时也彻底改变我们与最在乎的人互动的方式。――吉姆?洛尔,纽约时报畅销书《用对能量,你就不会累:身体、情绪、脑力、精神的活力全开》作者

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  我把这本书发给每一位团队成员阅读,对於我们团队内部、以及其他部门的互动都非常有帮助。过去几年,经营管理的新兴术语满天飞,但是如何培养、推广职员对EQ的认识,仍然是企业文化的核心与灵魂。有先见之明的人都明白,一家企业只是普通的好公司,还是出类拔萃的优秀企业,一切都取决於EQ。本书是聆听基层意见的绝佳工具,如果你想成为真正引领人心、博得众人信任的领导者,这本书绝对是你不可错过的良机。它不只能改变你的事业生涯,甚至能改变私领域的人际关系。――瑞吉娜?沙夏,FedEx联邦快递子公司Custom Critical人力资源部门副总经理

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  现代人在职业生涯的快车道上奔走,我们在电脑键盘、黑莓机、视讯会议上花费大把时间,反而少有机会面对面沟通。我们必须从破碎的对话、难解的语音留言、满是缩写略称的简讯当中,拼凑出推动作业流程的方法。EQ的重要性,在这个日渐复杂的网络之中更是与日俱增。本书充满难能可贵的洞见与资讯,没有人能够忽略它。――拉吉夫?裴夏瓦里,高盛集团执行董事

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  布莱德贝利与葛丽薇丝博士推出了这本珍贵好书,它影响力惊人,却没有阅读门槛,简单易读,以迷人的角度切入主题,带我们审视生命中最重要的事物。要在好莱坞获得成功,就像其他事业一样难如登天,EQ绝对是这条路上不可或缺的技能。我强力yabo体育官网app下载这本书。――马特?奥姆斯特,《越狱风云》、《纽约重案组》执行监制

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  精彩、实用又有益的好书,运用书中的各种工具与技巧,你可以与生命中的每一个人都处得更好。――博恩.崔西,畅销书《时间管理:先吃掉那只青蛙》作者

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  布莱德贝利与葛丽薇丝两位博士成功撰写出一本实用的EQ概述,却一点也没有过度简化的问题。不论你是经理人或员工,这本书都能迅速带你深入了解EQ。对於Nokia的经营管理、员工发展计画而言,这本《EQ致胜》以及TalentSmart的数位学习系统都是不可或缺的一部分。――珍妮佛?茨洛斯,理学硕士,Nokia手机人力资源部门

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  快拿起你的笔,准备抄下丰富笔记!这本好书以强而有力的科学证据为後盾,里头写满了宝贵的启发与实用建言。毫无疑问,我很久没有读到这麽难得的好书了。我会送一本给每位朋友和客户,这是本季必读的优秀作品。――詹姆斯?比拉斯科,纽约时报畅销书《大竞争力――引爆廿一世纪全球领导新趋势》作者

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  身为消防队员,我们必须在紧急时刻为大众服务,这本书非常具有参考价值。书中列出简单、有效的步骤,我可以一步步跟着学习、运用必要的EQ技能,在危急时刻与民众建立更好的互动。本书有助於促进团队合作、发扬团结精神,所有主管想必都受用无穷。――多米尼克?阿瑞纳,美国加州埃斯孔迪多市消防局,消防队长

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  EQ是最後决定一位医师成功於否的关键,布莱德贝利博士、葛丽薇丝博士的这部作品以科学研究为基础,十分切合我们的需求。我在师资培育领导计画中负责EQ训练,同时也指导医学系学生,我已经可以想像这本书纳入医学院课程的情形。――狄希?费雪博士,南加州大学凯克医学院临床助理教授

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  我们的事业成功是可以量化的,关键就是在自家投资组合公司当中,栽培能力优秀的执行长。我认为本书毫无疑问切中了要点,一个人成功与否,EQ高低是最重要的因素,却也是最鲜为人知的关键。对於所有经理人来说,本书是必读的好书,它不只带来启发,更能帮助经理人拟定计画,增进自我效能,与企业组织一同迈向成功。――瑞克?霍斯金,投资公司Genstar Capital董事总经理


作、译者介绍

作者

主要作者/崔维斯?布莱德贝利(Travis Bradberry

  世界知名的EQ专家,拥有临床心理学、工业组织心理学双博士学位,TalentSmart机构共同创办人,经常受邀至企业或公开演讲。着有《EQ关键报告》、《人有14种性格,你有哪种天生优势?》等书,文章散见新闻周刊、商业周刊、财富杂志、富比士杂志、华尔街日报、哈佛商业评论等。

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TalentSmart──全球首屈一指的EQ测验评量兼训练机构

  拥有全世界最受欢迎的EQ评量测验,并提供相关训练、谘询服务。在《财富》世界500大企业中,超过75%曾是TalentSmart的客户,合作对象包括:Amazon、Apple、哈佛大学、IBM、Nike、星巴克、美国陆军、可口可乐、迪士尼、NASA、ebay……等。

译者

简捷

  师大翻译所毕业,以故事为精神食粮的自由译者,因热爱写作而踏上译途。译有《往复书简 初恋与不伦》、《美国文案大师私房密技大公开》、《先生白书》等英、日文小说、实用书籍、童书、漫画共十余册。信箱:CCChien.trans@gmail.com


目录

前言

第一章 踏上旅途

第二章 EQ概述

第三章 EQ是怎麽回事:了解四大技能

第四章 深入剖析:EQ提升计画

第五章 自我觉察策略

第六章 自我管理策略

第七章 社会觉察策略

第八章 关系经营策略

结语 数据会说话:EQ最新发现

阅读小组讨论题目



导读、yabo体育官网app下载

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  不是教育,不是经验,不是知识,也不是智力高低──上述因素都无法解释为什麽有些人能迎向成功人生,有些人却被抛在後头。背後一定有某些原因,只是这个社会没有告诉我们。

  实际案例每天都在我们眼前上演,在职场、在家里、在教会、在学校、在住家附近。我们看见某些聪明、高学历的人在低谷挣扎,却有另一群人尽管技能、专长不如人,仍然迈向成功。我们忍不住自问,为什麽?

  答案几乎都离不开「EQ」。比起IQ或个人历练,EQ更难监定、衡量,当然也很难从履历表上看出来,但它的力量却不容否认。

  现在,它再也不是不为人知的秘密。人们开始讨论EQ已有一段时间,却迟迟无法驾驭它的力量,毕竟在这个社会上,人们想要提升自我的时候,往往投注大把心力,一味追求知识、经验、智能、教育。假如我们敢打包票,保证我们全盘了解自己的情绪、别人的情绪,也了解情绪对每一天的生活有多麽根本的影响,这种做法当然没有问题,可惜事实通常不是如此。

  EQ这个概念十分普及,在社会上却鲜少受到实际运用,我认为造成这个断层的原因有两个层面。第一,普罗大众就是不了解EQ,往往误以为EQ就等同於领导魅力,或是爱好交际的性格。第二,大家不认为EQ是可以开发的,以为EQ高低全凭天生决定,有就有,没有就没有。

  这就是为什麽这本书如此有益。我们能够了解EQ的真面目、学习在生命中管理EQ的方法,它就像一根杠杆,帮我们撑起多年来累积的那些知识、教育与经验,将这些能力发挥得淋漓尽致。不论你是对EQ一无所知,还是对它好奇已久,本书将会颠覆你对成功的看法。它值得你读两遍。

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──派屈克? 蓝奇欧尼(Patrick Lencioni),《团队领导的五大障碍》作者、圆桌集团总裁


精彩试阅

  布奇? 康纳走出卡车,踏上鲑溪海岸的沙滩,迎向加州温暖的阳光。今天是周末连假第一天,最适合带上冲浪板享受追浪乐趣。显然当地其他冲浪客也是这麽想的,过了三十几分钟,布奇便决定离人潮远一点。他使劲划水,冲浪板划过水面,带他远离人群,来到另一处海岸,希望能到没有干扰的地方追到几个浪头。

  划离其他冲浪客三十几公尺远之後,布奇坐到冲浪板上,任凭起伏的海面带他浮沉,等待一个中意的浪头。一道蓝绿色的浪峰接近海岸,逐渐成形,布奇趴到冲浪板上,正准备追浪的时候,背後一阵巨大的水花声吸引了他的注意力。布奇回头往右後方看去,顿时吓得动弹不得,一面长三十几公分的灰色鱼鳍正划破水面,朝他游来。布奇陷入恐慌,浑身肌肉紧绷,趴在原地大口喘气。他对周遭环境的感官变得敏锐无比,他看见鱼鳍潮湿的表面反射着阳光,自己的心跳声清晰可闻。

  那道逐渐接近的海浪高高卷起,在水光闪烁的清澈海面上,布奇看见冲浪客最害怕的噩梦──一头全长超过四公尺的大白鲨。恐惧充斥血管、流窜全身,害他僵在原地错过了浪头,也失去了快速抵达岸边的机会。现在,这里只剩下他与鲨鱼对峙。鲨鱼划出一道半弧形的轨迹朝他游过来,从左侧缓缓靠近。这条庞然大物距他仅有咫尺之遥,布奇吓得无暇注意到自己的左腿正悬在冲浪板外头,岌岌可危地泡在冰冷海水里。「牠跟我那辆福斯车差不多大,」眼见那背鳍逐渐接近,布奇忍不住心想。他有股冲动想伸手摸那条鲨鱼,「反正牠横竖都要杀了我,为什麽不能摸?」

  不过大白鲨没给他这个机会。牠张开下颚大口一咬,头部往上顶到布奇的腿。布奇的腿摆在鲨鱼巨大的头部上方,没有掉进那张血盆大口,但他却从另一侧掉下冲浪板,整个人浸到深不见底的海水中。布奇落入水中的同时激起了大片水花,鲨鱼一时之间陷入狂怒,牠发狂似地甩动头部,不停张嘴猛咬,往四面八方轰出水花,却什麽也没咬到。漂浮在一头重达一点三吨的杀人机器旁边,却几乎毫发无伤,布奇觉得这个状况实在是很讽刺,但他也明白,这头顶尖猎食者不太可能再度失手。逃脱的念头与生存意志,就像不久前瘫痪身心的恐惧一样,迅速占据了他的思考。

  大白鲨不再张嘴啃咬,开始小圈绕着布奇游动。布奇没有爬回冲浪板上,而是弓起身体浮在海面上,将冲浪板夹在腋下,充当盾牌,挡在自己和那吃人的怪物之间,随着鲨鱼绕圈的方向转动。布奇静待鲨鱼发动攻势,他内心的恐惧逐渐化为愤怒。鲨鱼再次朝他逼近,对决的时刻到了。布奇将冲浪板的尖端对准大白鲨,当牠的头部浮出水面,准备咬人的时候,布奇猛力将冲浪板前端捅进鲨鱼微开的嘴巴里,鲨鱼在这一击之下陷入恐慌,再度开始盲目攻击。布奇爬上冲浪板,朝着靠近岸边的冲浪客大吼:「有鲨鱼!」其他人听见布奇的警告,又看见他身边激烈的水花,急忙争相往岸上移动。

  布奇也朝着安全的岸边划行,但才拨几次水,立刻被鲨鱼挡了下来。大白鲨浮出水面,截断他往岸边的去路,再次开始绕着他游动。布奇脑中浮现悲惨的结论,也许他刚才的对策都只是拖延时间的小把戏,恐惧感再次攫住他的神经。布奇趴在冲浪板上颤抖,眼睁睁看着鲨鱼游动。他努力振作精神,将冲浪板尖端对准鲨鱼的方向,但是他已经吓得不敢再回到水中把冲浪板当作盾牌了。

  布奇的思绪在恐惧与悲哀之间不断徘徊。他要是死了,三个孩子不知道该怎麽办?他的伴侣会花多久的时间忘掉他,继续她的人生旅途?他想活下去,想挣脱这怪物的魔爪。一定得先冷静下来,他才有可能成功。布奇告诉自己,那鲨鱼就像一头疯狗,能够感受到他的恐惧;他必须控制住自己,因为恐惧感会刺激鲨鱼发动攻击。这时布奇惊讶地发现,他取回了身体的掌控权。颤抖逐渐平息,血液回流到四肢,他浑身充满力量,准备好再次划水。他立刻展开行动,往岸边直直划过去。离岸流十分强劲,他疯狂划水整整五分钟,总算抵达岸边,这段时间他绷紧神经,总觉得鲨鱼就跟在後面,随时会扑过来。布奇终於游上岸的时候,一群震惊的冲浪客和其他游客早就在等他了。冲浪客频频感谢布奇的警告,还热情地拍拍他的背。布奇? 康纳从来不曾觉得踩在陆地上的感觉如此美好。

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理智与情绪的冲突

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  学习有效处理情绪,是人类每一天都必须面对的课题,因为就脑部构造而言,情绪在这场对抗中比较容易取得优势。人脑是这麽运作的:我们藉由视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉接收到的情报,全都会转化为电流讯号,在身体里传播,经过一个又一个细胞,最後抵达目的地,也就是脑。这些讯号会从底部靠近脊髓的地方进入脑部,但它们抵达掌管理性、逻辑的脑区之前,必须先传导到额掌管理性的区域(脑部的前侧)无法阻断边缘系统「感受」到的情绪,不过这两个区域确实会互相影响,也持续保持联系。情绪脑和理性脑之间彼此沟通,这就是EQ在生理上的样貌。

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成功关键的要素

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  EQ这项概念刚问世时,它是解释以下这种奇特现象的关键:在百分之二十的时间当中,拥有最高IQ的人,表现确实会比IQ平均值的人优秀;但是在百分之七十的时间当中,IQ平平的人表现却都比高IQ的人还要好。这种异常现象扭转了许多人的想法,表示IQ不一定是成功的关键。科学家因此认为,一定还有另一种变数,比IQ更能解释成功的原因。多年来,无数的调查研究纷纷指出,这项关键要素正是「EQ」。

  本书的目的在於提升你的EQ。本书不只会告诉你何谓EQ、让你真正测出自己的EQ分数,更收录了历久不衰的EQ训练方法,带你突破自己的EQ记录,而且今天就可以开始执行。EQ是一种不可思议的人类潜能,只要改变自我、学习新的技能,你也能享受它带来的所有益处。

  本书收录了六十六项训练策略,全都是我们多年来邀集像你这样的受试者,精心测试、加以归纳的结果。训练策略中明确指出提升EQ该说什麽、怎麽做、如何思考,为了发挥完整训练效果,你得先知道该把心力集中在哪一部分。增进EQ之旅最重要的第一步,就是上网进行新版的EQ评量测验;马上进行测验,了解自己的EQ分数,这个分数会成为你的比较基准,等你阅读本书、练习EQ策略之後,就能看出自己进步了多少。实际量测自己的EQ之後,你的学习之路就不再仅限於概念上空泛的理解──得分数据会告诉你哪一项EQ技能最需要加强,也会告诉你本书中的哪些训练策略能够加强那项技能。这是本书新增的功能,从此你可以迅速找出最有效增进自己EQ的策略,省下摸索猜测的时间。

  现在就测量自己的EQ,效果就好比实际找个舞伴练习跳华尔滋。假如我只告诉你舞步,你会学到一点新知,也许会想自己尝试看看。不过,假如在我教你跳华尔滋的同时,有个舞伴陪你练习每一个舞步,那你未来记住这些舞步、在舞池大显身手的机率也会呈指数增长。做完评量测验拿到的EQ分数报告,就相当於你培养EQ技能的舞伴,它会提醒你每一个拍点该踏出哪一步。

  线上EQ报告中会整理出你需要训练的技能,同时提供自动化提醒,辅助你专注达成目标。数位学习课程则运用好莱坞电影、电视节目、时事等影片,增加EQ评量测验不只告诉你最准确的EQ评分,还能让你追踪自己的EQ进步情形。你可以现在进行第一次测验,拨出时间练习、应用本书的训练策略,过一段时间再测一次。进行第二次测验後,系统会更新你的分数报告,并排显示两次成绩,同时分析你这段时间有哪些改变,下一步又该如何让EQ持续发挥效果。书末的夹页印有说明,教你如何上线进行EQ评量测验,里面也附有你专用的序号,输入这个序号即可开始测验。

  情绪可以助人,也可以伤人,但是假如不了解情绪,你就没有办法控制它。我们邀请你现在就展开EQ训练之旅,因为我们知道,每一个人都能学着掌握情绪、了解情绪。